絶賛増量中!途中結果。

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ウチの娘が夏休みに入ってから増量を開始!順調に増えて?おります。とりあえず9月までの予定でガンガンいってます(笑)

絶賛増量中!途中結果。 8月の体重の推移

日々、ガッツリ”肉”(鶏をメインに牛も豚も!ただし脂が多いのは除く:笑)を主に大盛りのご飯を頂いております。この様な食は約20数年ぶりかと!!今一番宅飯でハマってるのが、永谷園の『永谷園 ガツンと!スタミナ定食 ガーリックバターカルビ』であります。これに、鶏肉や牛サガリ(OGビーフ)などを300〜500g(キャベツ・もやし・卵の白身3個)入れて筋トレ後の昼飯にいただいております(爆)
絶賛増量中!途中結果。 増量中のとある食事

増量から8/29(約1ヶ月半)に途中経過が見たくなって、スマートでインボディを測る
絶賛増量中!途中結果。 スマート インボディ

暫定で液晶モニターにこのような数値が表示される!前回の体脂肪が、大ショックの18.3%だったので1%くらい増えただけなのでホッとしました(笑)後の細かい数字もかなり気になります!!
絶賛増量中!途中結果。 スマート インボディ 測定完了

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そして約5分後に全部の結果が出ました!

予想を超えた筋量2.2kgアップ(笑)そして右上の体型チェックのグラフですが、スマートに入会して前回までは○の位置を左右に移行してたのですが、今回初めて上昇!トレーナーからはBMIを27〜28kg/㎡を目指してからの減量を勧められる。果たして結果見事にアスリート枠に入るのでしょうか??(苦笑)

絶賛増量中!途中結果。 スマート インボディ 結果

細かいグラフはこちら!筋量も増えてる反面、脂肪もかなり増えており、ウエスト周りなんかはかなり深刻な状況になってきております(大汗)
絶賛増量中!途中結果。 スマート インボディ 結果のグラフ

そして恒例の3つの部位測定!胸囲はキタ━━━ヽ(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)ノ━━━ !!! 念願の100cm越えっす。あと4〜5cm大きくして、減量後で100cmキープ!を今後の目標に。下腹部は当然かなり増えてます(前回よう6cmアップ)が、上腕は初の左右33cmへ。ほぼ満足いく数値がでました!!!

絶賛増量中!途中結果。 スマート インボディ 3つの部位(胸部・下腹部・両腕)の測定

それで困ったことが、やはり服!デニムのショートパンツの30インチですがパンパン!(笑)
絶賛増量中!途中結果。 サイズ30のデニムの半ズボン パンパン

ケツも超パンパンでございます!昔、ドリフのコントで志村けんなどが子役で穿いていたパンツのようです(爆)
絶賛増量中!途中結果。 サイズ30のデニムの半ズボン パンパン

2〜3年前に買った(まだ1度しか着てない)ABAHOUSEの7部袖のシャツもこの通り!上までボタンは閉まらず(汗)腕を広げようなら『ビリッ』といきそなくらいパンパンであります。
絶賛増量中!途中結果。 アバハウスの七分丈シャツ Mサイズ パンパン

横からは……(笑)オマケに二重アゴであります!あまり体型が変わったと実感はないのですが、改めて写真で見ますとほぼ別人ですね!(爆)
絶賛増量中!途中結果。 アバハウスの七分丈シャツ Mサイズ パンパン

増量を開始してから、上半身トレーニングは高重量で(下半身は腰があまりよくないので現状維持くらい)やっております。体重が増えるたびにベンチプレスの斤量もアップ!8/31にMAX80kgをクリアーしました。(増量前はMAX55〜60kgぐらいでした)やはり体重を増やし、しっかり食べてエネルギーを蓄えてチャレンジしますとある程度は斤量も上がっていきますね。

絶賛増量中!途中結果。 ベンチプレス

最近ではベンチが終わったら、軽く刺激を入れるためにダンベルプレスもやってます。今では20kgのダンベルもできるようになってきました。
絶賛増量中!途中結果。 ダンベルプレス

筋トレを頑張ってる分ランニングは暫くお休み。増量を開始してから、走ったのはなんと1日で走行距離は5.75km!(爆)減量期に入って食事で落ちなくなったら本格的に走り始めようと思っております。来年は最後の萩往還マラニック!まずは走りよう、長い距離に負けないカラダ作りから。今までと違がった方法で仕上げていく予定であります。

しかし昨日(9/6)30インチのデニムが入らず、ボタンも閉まらずで緊急事態発生!(大汗)新しい服を買うのももったいないので、10月を前に減量の可能性も出てきましたw(笑)そうなったら、とりあえず2ヶ月ぐらいで体脂肪14〜15%戻したいと思っておりマッスル!!
絶賛増量中!途中結果。 9/7現在、30インチのデニムが入りません!(汗)